ШАГ 7:
Провести 4 пробежки в двух клубах за месяц
Описание шага
[Что делать] Выполни 2 в каждом, нарасти до 5 км.
[Как это работает] Формирует привычку.
[Ожидаемый результат] 4/8.
[Критерий готовности] Все пробежки отмечены.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] График.
2) [Действие 1] Беги по плану.
3) [Действие 2] Фиксируй дистанции.
4) [Проверка результата] Итог месяца.
5) [Что дальше] Анализ.
Частые ошибки
1. [Пропуски]: Заменяй ходьбой.
2. [Не отслеживать]: Веди лог.
Полезные инструменты
Трекер бега
🎯 Цель с этим шагом
Вступи в беговой клуб: проведи 8 совместных пробежек за 2 месяца. Сформируй спортивные дружбы, повысь мотивацию к бегу и улучши форму в компании. Для новичков и любителей спорта.
Подробнее о цели →