ШАГ 4:
Провести 4 Pomodoro-сессии по 25 минут
Описание шага
[Что делать] Выбери задачу из Q2, сделай 4 цикла: 25 мин работа + 5 мин перерыв, трекни.
[Как это работает] Техника борется с прокрастинацией.
[Ожидаемый результат] 2 часа фокуса.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда 4 сессии завершены, задача продвинулась.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таймер.
2) [Действие 1] Задача, старт 25 мин.
3) [Действие 2] 5 мин отдых.
4) [Действие 3] 4 раза.
5) [Проверка результата] Нет отвлечений.
6) [Что дальше] ToDo шаг 5.
Частые ошибки
1. [Длинные перерывы]: 10 мин вместо 5. Строго.
2. [Мелкие задачи]: Одна большая на сессию.
3. [Нет таймера]: Ориентировочно — неточно.
Полезные инструменты
Таймер.
🎯 Цель с этим шагом
Внедри 15 техник (Pomodoro, Eisenhower), повысь продуктивность на 40%. Трекинг времени покажет результат. Для карьеры и баланса без burnout.
Подробнее о цели →