Провести 4 ночных похода с увеличением дистанции до 12 км за 2 месяца

Описание шага

[Что делать] — Организуй и пройди 4 ночных похода, последовательно увеличивая дистанцию от 3 до 12 км.
[Как это работает] — Регулярная практика закрепляет навыки и улучшает физическую форму, снижая страх и неуверенность.
[Ожидаемый результат] — Уверенное прохождение ночных дистанций до 12 км с хорошей физической подготовкой и опытом ориентирования.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда 4 похода завершены с увеличением дистанции по плану и без инцидентов.

Как выполнить шаг

1) Составь график ночных походов с постепенным увеличением дистанции.
2) Подготавливай снаряжение и планируй маршрут для каждого похода.
3) Выполняй походы с учетом безопасности и контроля состояния.
4) Анализируй каждый поход, фиксируй результаты и ощущения.
5) Вноси корректировки в план при необходимости.
6) Поддерживай мотивацию и отслеживай прогресс.

Частые ошибки

1. [Нерегулярность]: Пропускают тренировки, что снижает эффективность.
2. [Отсутствие прогрессии]: Не увеличивают нагрузку, что замедляет развитие навыков.
3. [Недостаток анализа]: Не оценивают свои ошибки и успехи, что мешает совершенствованию.