ШАГ 3:
Провести 3 осознанных разговора с разными друзьями на этой неделе
Описание шага
[Что делать] Организовать и провести 3 глубоких разговора с друзьями, применяя изученные техники.
[Как это работает] Практика помогает закрепить навыки и улучшить качество поддержки.
[Ожидаемый результат] Установишь более доверительные контакты и получишь обратную связь.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда проведено 3 разговора не менее 20 минут каждый.
Как выполнить шаг
1) Свяжись с друзьями и договорись о времени разговора.
2) Подготовься, перечитав техники эмпатии.
3) Во время бесед будь внимателен и искренен.
4) Записывай впечатления и сложности.
5) Анализируй и планируй следующий шаг.
6) Повторяй практику в течение месяца.
Частые ошибки
1. Отсутствие подготовки — снижает качество общения.
2. Многозадачность во время разговора.
3. Недостаток искреннего интереса.
4. Игнорирование обратной связи.
Полезные инструменты
Календарь, заметки, мессенджеры
🎯 Цель с этим шагом
Проведи 10 осознанных разговоров с друзьями за 30 дней, улучшая навыки поддержки и взаимопонимания.
Подробнее о цели →