ШАГ 6:
Провести 3 дополнительные беседы поддержки с разными близкими за 2 недели
Описание шага
[Что делать] — Запланируйте и проведите 3 осознанных беседы с разными близкими в течение 14 дней.
[Как это работает] — Регулярная практика закрепляет навык и расширяет социальную поддержку.
[Ожидаемый результат] — Вы расширите круг поддержки и улучшите качество общения с разными людьми.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда проведено минимум 3 беседы продолжительностью не менее 30 минут каждая.
Как выполнить шаг
1) Выберите 3 близких человека на основе списка.
2) Свяжитесь с ними и договоритесь о времени бесед.
3) Подготовьте вопросы и настройтесь на активное слушание.
4) Проведите беседы в комфортной обстановке.
5) Запишите впечатления и выводы после каждой.
6) Анализируйте изменения в вашем и их настроении.
7) Это позволит создать поддерживающую сеть и повысить эмоциональный интеллект.
Частые ошибки
1. Нерегулярность: Длинные перерывы снижают эффект обучения.
2. Одинаковый подход ко всем: Важно учитывать особенности каждого собеседника.
3. Недостаточная подготовка: Без вопросов беседы становятся поверхностными.
4. Перегрузка количеством: Лучше качество, чем количество.
Полезные инструменты
Календарь, блокнот
🎯 Цель с этим шагом
Научись активно поддерживать близких через 15 глубоких разговоров за 2 месяца и укрепи отношения.
Подробнее о цели →