ШАГ 12:
Проверять и корректировать влажность воздуха в помещении ежедневно 14 дней
Описание шага
[Что делать] Ежедневно измеряйте и поддерживайте оптимальную влажность воздуха (40-60%) в жилом помещении в течение 14 дней.
[Как это работает] Оптимальная влажность снижает риск раздражения дыхательных путей и поддерживает иммунитет.
[Ожидаемый результат] Уменьшение простудных симптомов и улучшение общего самочувствия.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда влажность поддерживается в пределах нормы минимум 14 дней подряд.
Как выполнить шаг
1) Приобретите гигрометр для измерения влажности.
2) Ежедневно утром и вечером проверяйте показатели.
3) При необходимости используйте увлажнители или проветривайте помещение.
4) Избегайте чрезмерной влажности, чтобы не провоцировать плесень.
5) Записывайте данные для контроля.
6) Анализируйте эффекты на самочувствие.
7) Поддерживайте оптимальные условия постоянно.
Частые ошибки
1. Игнорирование измерений — нельзя ориентироваться на ощущения.
2. Чрезмерное увлажнение — может вызвать аллергию.
3. Отсутствие регулярного проветривания — ухудшает качество воздуха.
4. Неправильное размещение гигрометра — приводит к неверным показаниям.
Полезные инструменты
Гигрометр, увлажнитель воздуха
🎯 Цель с этим шагом
Уменьшите хроническую усталость на 40% за 2 месяца с помощью простых ежедневных практик для укрепления иммунитета и повышения энергии.
Подробнее о цели →