ШАГ 3:
Проверить диафрагмальное дыхание в речи 1 мин
Описание шага
[Что делать] Перед речью 3 цикла дыхания, запиши 1 мин текста с техникой. Отметь улучшения vs база.
[Как это работает] Применение в речи закрепляет навык.
[Ожидаемый результат] Меньше сбивок на 30%.
[Критерий готовности] Запись 1 мин + 3 улучшения зафиксированы.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Текст тот же.
2) [Действие 1] 3 цикла дыхания.
3) [Действие 2] Говори с контролем выдоха.
4) [Действие 3] Запись, анализ.
5) [Проверка результата] Сравни с базой.
6) [Что дальше] Вторая техника.
Частые ошибки
1. [Забыть перед]: Начинаешь сразу — сбой. 3 цикла всегда.
2. [Держать дыхание]: Напрягаешься. Выдыхай плавно.
3. [Нет сравнения]: Не видишь эффект.
Полезные инструменты
Диктофон.
🎯 Цель с этим шагом
Убери дрожь в голосе и панику на выступлениях: освои 12 дыхательных техник для спокойной речи. Практикуй ежедневно, добейся контроля за 45 дней. Ключ к уверенным презентациям в карьере.
Подробнее о цели →