ШАГ 12:
Протестировать новые границы месяц спустя
Описание шага
[Что делать] Через 4 недели после пауз: оцени, вернулись ли контакты? Укрепи правила отказа для остальных. Запиши план поддержки.
[Как это работает] Долгосрочное закрепление.
[Ожидаемый результат] Стабильные границы.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда тест прошел, план на 3 месяца готов.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Неделя 6.
2) [Действие 1] Проверь контакты.
3) [Действие 2] Укрепи правила.
4) [Проверка результата] Границы держатся.
5) [Что дальше] Цель полностью достигнута!
Частые ошибки
1. [Расслабиться]: Единожды сдал — вернешься. Ежемесячно проверяй.
2. [Нет плана]: Изменения не закрепятся.
Полезные инструменты
Календарь
🎯 Цель с этим шагом
Научись распознавать токсичные дружеские связи и мягко выйти из 8 самых энергозатратных контактов. Получи больше энергии, времени и спокойствия в общении за 6 недель без обид и конфликтов.
Подробнее о цели →