ШАГ 5:
Протестировать 5 источников из таблицы на вкус и удобство
Описание шага
[Что делать] Купи/возьми 5 продуктов из таблицы, приготовь и съешь, запиши впечатления в новый столбец 'оценка'.
[Как это работает] Тест делает список практическим — отбираешь фавориты для рациона.
[Ожидаемый результат] Таблица с оценками 5 продуктов (1-5 баллов).
[Критерий готовности] 5 продуктов протестировано с записями вкуса, удобства.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Список покупок из таблицы.
2) [Действие 1] Купи/приготовь 5 шт.
3) [Действие 2] Съешь, оцени вкус, время готовки.
4) [Действие 3] Запиши в таблицу.
5) [Проверка результата] Столбец 'оценка' заполнен.
6) [Что дальше] Тестируй остальные.
Частые ошибки
1. [Тест без записи]: Попробовал — забыл. Всегда пиши баллы.
2. [Игнор удобства]: Вкусно, но 1 час готовки — отметь реализм.
3. [Мало порций]: Тестируй нормальную еду, не микродозы.
🎯 Цель с этим шагом
За месяц составь полный каталог 30 продуктов-источников витаминов для рациона. Получишь готовую базу для планирования питания, чтобы всегда знать, что есть для баланса витаминов без добавок. Простой старт с ежедневными записями.
Подробнее о цели →