ШАГ 12:
Пробежать 5 км без остановки — цель достигнута
Описание шага
[Что делать] Финальная пробежка 5 км.
[Как это работает] Кульминация плана.
[Ожидаемый результат] Цель!
[Критерий готовности] 5 км в трекере.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Лучшая форма.
2) [Действие 1] Беги 5 км.
3) [Проверка результата] Фото трека.
4) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Спешка на финише]: Дотримай темп.
Полезные инструменты
GPS
🎯 Цель с этим шагом
Научись бегать 5 км непрерывно за 8 недель. Постепенно наращивай дистанцию с нуля, укрепляя выносливость и сердце. Получишь привычку к регулярным пробежкам и заметно улучшишь форму без перегрузок.
Подробнее о цели →