ШАГ 10:
Пробежать 3 км и взвеситься — цель достигнута
Описание шага
[Что делать] Финал 3 км + вес.
[Как это работает] Победа.
[Ожидаемый результат] 4 кг минус.
[Критерий готовности] Вес -4 кг.
Как выполнить шаг
1) Бег.
2) Весы.
3) Финал!
Частые ошибки
1. Нет фикса.
Полезные инструменты
GPS, весы
🎯 Цель с этим шагом
Сбрось 4 кг за 6 недель регулярным бегом. Комбинируй пробежки с контролем калорий без строгих диет. Получишь стройность, энергию и привычку к активной жизни.
Подробнее о цели →