ШАГ 8:
Пробежать 2.5 км 3 раза с акцентом на темп
Описание шага
[Что делать] 2.5 км быстрее.
[Как это работает] Больше калорий.
[Ожидаемый результат] Форма.
[Критерий готовности] 3 раза.
Как выполнить шаг
1) Темп.
2) Бег.
Частые ошибки
1. Слишком быстро.
Полезные инструменты
GPS
🎯 Цель с этим шагом
Сбрось 4 кг за 6 недель регулярным бегом. Комбинируй пробежки с контролем калорий без строгих диет. Получишь стройность, энергию и привычку к активной жизни.
Подробнее о цели →