ШАГ 7:
Проанализировать видео и составить план улучшений навыков
Описание шага
[Что делать] — Просмотрите записанное видео, отметьте сильные и слабые стороны, составьте план дальнейших тренировок для повышения мастерства.
[Как это работает] — Объективный анализ помогает сосредоточить усилия на проблемных зонах и ускорить прогресс.
[Ожидаемый результат] — Чёткий список конкретных задач и упражнений на ближайшие недели.
[Критерий готовности] — Составлен документ или заметки с планом улучшений и конкретными целями.
Как выполнить шаг
1) Посмотрите видео несколько раз, делая пометки по качеству исполнения каждого трюка.
2) Определите слабые места (неточности, ошибки, заминки).
3) Составьте список упражнений для устранения недостатков.
4) Запланируйте тренировки с учётом выявленных задач.
5) При необходимости, проконсультируйтесь с опытными жонглёрами или наставниками.
6) Сохраняйте план и отслеживайте прогресс по нему.
Частые ошибки
1. Излишняя критика: Фокусируются только на ошибках, игнорируя достижения, что снижает мотивацию.
2. Отсутствие конкретики: Делают общие выводы без понятных задач.
3. Пропуск анализа: Не смотрят видео самостоятельно, теряя возможность роста.
4. Перегрузка планом: Планируют слишком много задач сразу, что мешает сосредоточиться.
Полезные инструменты
Видеоплеер, текстовый редактор или блокнот для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Научись выполнять 15 трюков контактной жонглировки за 2 месяца с подробным планом и ежедневными тренировками.
Подробнее о цели →