ШАГ 2:
Проанализировать причины низкого или высокого доверия к друзьям
Описание шага
[Что делать] Выполнить глубокий анализ факторов, влияющих на уровень доверия к друзьям.
[Как это работает] Понимание причин позволяет целенаправленно работать над улучшением отношений.
[Ожидаемый результат] Сформирован список личных причин доверия или недоверия.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда список причин записан и структурирован.
Как выполнить шаг
1) Возьми дневник и выдели 30-60 минут.
2) Запиши ситуации, которые формируют доверие или недоверие.
3) Определи внутренние и внешние факторы.
4) Проанализируй свои чувства и реакции.
5) Выдели приоритетные причины для работы.
6) Продумай возможные решения или изменения.
7) Обсуди мысли с доверенным человеком при необходимости.
8) Сохрани записи для дальнейшей работы.
9) Подготовься к следующему шагу — планированию действий.
10) Не торопись, будь честен.
Проверка: есть структурированный список причин с анализом.
Частые ошибки
1. [Поверхностный анализ]: Фокус на общих фразах без конкретики.
2. [Обвинения других]: Перекладывание ответственности вместо саморефлексии.
3. [Игнорирование чувств]: Не учитываются эмоции и желания.
4. [Отсутствие записей]: Без фиксации сложно возвращаться к анализу.
Полезные инструменты
Дневник, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Повышай доверие к друзьям, выполняя 5 последовательных шагов саморефлексии и анализа за 1 месяц.
Подробнее о цели →