ШАГ 4:
Проанализировать первые 5 перегрузок
Описание шага
[Что делать] Подсчитай общее время, частых друзей, типы.
[Как это работает] Анализ выявляет цели для границ.
[Ожидаемый результат] Отчет по 5.
[Критерий готовности] Итоги записаны.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 30 мин.
2) [Действие 1] Сумма времени.
3) [Действие 2] Топ-друзья.
4) [Действие 3] Типы.
5) [Проверка результата] Запись готова.
6) [Что дальше] Продолжай трекинг.
Частые ошибки
1. [Без цифр]: 'Много' — считай часы.
2. [Вину на друга]: Фокус на паттернах.
3. [Отложить]: Делай timely.
Полезные инструменты
Трекер
🎯 Цель с этим шагом
Выяви 15 случаев, когда друзья перегружают тебя временем или эмоциями, за 6 недель. Научись замечать и корректировать границы для спокойствия.
Подробнее о цели →