ШАГ 4:
Принимать витамины ежедневно согласно инструкции в течение 2 месяцев
Описание шага
[Что делать] — Выбери необходимые витаминные добавки и принимай их ежедневно согласно инструкции.
[Как это работает] — Регулярный приём восполняет дефицит витаминов и укрепляет иммунитет.
[Ожидаемый результат] — Уровень витаминов стабилизируется, снизится вероятность заболеваний.
[Критерий готовности] — Витамины приняты без пропусков минимум 55 из 60 дней.
Как выполнить шаг
1) Изучи инструкции на упаковке или рекомендации специалиста.
2) Определи удобное время для приёма витаминов в течение дня.
3) Следи за регулярностью, ставь напоминания.
4) Принимай витамины с пищей, если требуется.
5) Записывай приём для контроля без пропусков.
6) Оцени своё самочувствие в течение курса.
Частые ошибки
1. Пропуск приёма: забывают принимать вовремя, что снижает эффективность.
2. Приём на пустой желудок: может вызывать дискомфорт и снижать усвоение.
3. Смешивание с алкоголем: уменьшает действие витаминов.
4. Самостоятельное изменение дозировки без консультации: опасно для здоровья.
Полезные инструменты
Напоминания на телефоне, трекеры привычек
🎯 Цель с этим шагом
Научись правильно принимать витамины и сбалансировать питание для повышения иммунитета за 60 дней.
Подробнее о цели →