ШАГ 7:
Применять техники позитивного подкрепления в общении
Описание шага
[Что делать] Использовать комплименты, благодарности и признание в общении для укрепления отношений и поддержки.
[Как это работает] Позитивное подкрепление мотивирует и улучшает эмоциональный фон в отношениях.
[Ожидаемый результат] Повысится уровень доверия и взаимопонимания, снизится напряжённость.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда применено минимум 5 позитивных подкреплений в течение недели.
Как выполнить шаг
1) Замечай положительные качества и поступки близких.
2) Искренне выражай признание и благодарность.
3) Используй конкретные примеры в комплиментах.
4) Старайся делать это регулярно, но естественно.
5) Записывай реакции и свои впечатления.
6) Анализируй эффективность и корректируй подход.
Частые ошибки
1. Неискренность — воспринимается как фальшь.
2. Чрезмерное похваливание — вызывает недоверие.
3. Игнорирование мелких достижений — снижает мотивацию.
4. Применение только в нужде — важно постоянство.
Полезные инструменты
Дневник для записей, напоминания
🎯 Цель с этим шагом
Научись оказывать эффективную эмоциональную поддержку близким, улучшив качество общения за 8 недель.
Подробнее о цели →