ШАГ 3:
Применять технику Pomodoro для фокусированной работы по 25 минут
Описание шага
[Что делать] — Работать блоками по 25 минут с короткими перерывами для поддержания концентрации.
[Как это работает] — Метод помогает избежать усталости и повысить продуктивность.
[Ожидаемый результат] — Увеличение количества выполненных задач и снижение утомляемости.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда отработано минимум 20 Pomodoro-сессий с фиксированными перерывами.
Как выполнить шаг
1) Выбрать задачу для выполнения.
2) Запустить таймер на 25 минут.
3) Работать без отвлечений до звукового сигнала.
4) Сделать 5-минутный перерыв.
5) Повторять цикл 4 раза, затем сделать длинный перерыв.
6) Вести учёт выполненных сессий.
Частые ошибки
1. [Отвлекаться во время сессии]: Это снижает эффективность.
2. [Пропускать перерывы]: Ведёт к утомлению.
3. [Перегружать сессии]: Нужно соблюдать баланс работы и отдыха.
Полезные инструменты
Таймер Pomodoro, приложения для продуктивности
🎯 Цель с этим шагом
Закрепить навыки тайм-менеджмента, отработав 30 часов продуктивной работы с планированием за 30 дней.
Подробнее о цели →