ШАГ 5:
Приготовить смузи с суперфудами и зеленью для витаминов
Описание шага
[Что делать] — добавьте в смузи спирулину, чиа, петрушку или другую зелень.
[Как это работает] — суперфуды и зелень повышают питательную ценность и поддерживают иммунитет.
[Ожидаемый результат] — витаминный и полезный напиток.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда смузи приготовлен с добавками и имеет приятный вкус.
Как выполнить шаг
1) Подготовьте суперфуды и зелень.
2) Добавьте их в базовый рецепт смузи.
3) Взбейте до однородности.
4) Попробуйте, корректируйте вкус.
5) Перелейте в стакан и выпейте.
6) Запишите впечатления.
7) Планируйте дальнейшие эксперименты.
Частые ошибки
1. Чрезмерное количество добавок: вкус становится горьким.
2. Неравномерное смешивание.
3. Использование несвежей зелени.
4. Игнорирование противопоказаний.
Полезные инструменты
Блендер, рецепты, зелень
🎯 Цель с этим шагом
Освой 5 простых и полезных рецептов смузи за 1 месяц для улучшения питания и энергии в течение дня.
Подробнее о цели →