ШАГ 1:
Приготовить первый пробный смузи 250 мл
Описание шага
[Что делать] Яблоко+морковь+лимон — взбей/натри, выпей, запиши витамины по таблице.
[Как это работает] Тест вкуса и расчета.
[Ожидаемый результат] 1 порция в журнале.
[Критерий готовности] Порция выпита, >=50мг C+A записано.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 1 яблоко, морковь, лимон.
2) [Очистить, порезать].
3) [Взбить/натереть].
4) [Выпить, рассчитать ~60мг].
5) [Запись].
6) [Что дальше] Второй завтра.
Частые ошибки
1. [Слишком жидко]: Добавь меньше воды сначала.
2. [Нет расчета]: Всегда % витаминов.
Полезные инструменты
Блендер или терка.
🎯 Цель с этим шагом
Приготовь и выпей 50 порций смузи с расчетом 50+ мг витаминов (C+A) за месяц. Освоишь быстрый способ загрузки витаминами, получишь энергию и навык полезных напитков.
Подробнее о цели →