ШАГ 9:
Приготовить несладкий обед на 3 дня
Описание шага
[Что делать] Курица/овощи без соусов на 3 порции.
[Как это работает] Домашнее -10г сахара.
[Ожидаемый результат] 3 обеда готовы.
[Критерий готовности] Контейнеры в холодильнике.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Ингредиенты.
2) [Действие 1] Запеки/свари.
3) [Действие 2] Порционируй.
Частые ошибки
1. [Готовый соус]: Сахар внутри.
2. [Пересолить]: Компенсация вкуса.
Полезные инструменты
Контейнеры.
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над потреблением сахара: от 50+ г ежедневно до 25 г максимум. Получи энергию без скачков, ясный ум и минус 2-3 кг за месяц без голодания. Простые шаги для устойчивой привычки.
Подробнее о цели →