ШАГ 7:
Практиковать все техники управления эмоциями в реальных переговорах
Описание шага
[Что делать] Применяй освоенные техники эмоционального контроля в реальных переговорах.
[Как это работает] Практика закрепит навыки и повысит эффективность общения.
[Ожидаемый результат] Уверенность в переговорах и снижение стресса.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда техники использованы минимум в 5 переговорных ситуациях с анализом результатов.
Как выполнить шаг
1) Перед каждой встречей делай дыхательные упражнения и самоутверждения.
2) Во время переговоров контролируй эмоции с помощью mindfulness.
3) Используй навыки регуляции голоса и поведения.
4) После встречи анализируй свой эмоциональный статус.
5) Корректируй практики для улучшения.
6) Веди дневник успехов и сложностей.
Частые ошибки
1. Перегрузка техникой — используй методы дозированно.
2. Игнорирование обратной связи — учись на опыте.
3. Забвение практик вне переговоров — регулярность важна.
4. Страх ошибок — воспринимай их как шаги к успеху.
Полезные инструменты
Дневники, приложения для медитации, записи переговоров.
🎯 Цель с этим шагом
Научись контролировать эмоции во время переговоров, освоив 7 техник за 1 месяц для повышения эффективности общения.
Подробнее о цели →