ШАГ 4:
Практиковать поддерживающий зрительный контакт в 12 беседах
Описание шага
[Что делать] Во время диалогов поддерживай зрительный контакт с собеседником, чтобы показать внимание и заинтересованность.
[Как это работает] Зрительный контакт усиливает доверие и помогает лучше считывать эмоции.
[Ожидаемый результат] Общение станет более живым и искренним, а собеседник почувствует твою вовлечённость.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда в 12 беседах поддержан зрительный контакт минимум 70% времени разговора.
Как выполнить шаг
1) Во время разговора старайся смотреть в глаза собеседнику.
2) Не фиксируй взгляд слишком долго – делай небольшие паузы.
3) Следи за выражением лица, чтобы оно соответствовало разговору.
4) Практикуй перед зеркалом, чтобы почувствовать комфорт.
5) Если чувствуешь дискомфорт, сфокусируй взгляд на переносице или бровях.
6) Отмечай прогресс после каждого разговора.
Частые ошибки
1. Избегать взгляда, что создаёт ощущение неуверенности или лжи.
2. Слишком пристальный взгляд, вызывающий дискомфорт.
3. Неверное выражение лица, не соответствующее эмоциям собеседника.
4. Недостаток практики, из-за чего зрительный контакт кажется неестественным.
Полезные инструменты
Видео-записи разговоров для анализа, зеркало
🎯 Цель с этим шагом
Отработай навык активного слушания через 12 осознанных разговоров с друзьями и семьёй за 2 месяца.
Подробнее о цели →