ШАГ 5:
Практиковать Кегель во время мастурбации 15 мин
Описание шага
[Что делать] Сжимай на пике 3 раза за сессию.
[Как это работает] Тренировка в реале.
[Ожидаемый результат] +3-5 мин.
[Критерий готовности] 5 сессий.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Приватно.
2) [Действие 1] Старт медленно.
3) [Действие 2] Сжатие на краю.
4) [Проверка результата] Время.
Частые ошибки
1. [Слишком интенсивно]: Медленно наращивай.
🎯 Цель с этим шагом
Научись контролировать эякуляцию и продлить половой акт до 25 минут через упражнения Кегеля и дыхание. Улучши выносливость, удовольствие и удовлетворенность партнера.
Подробнее о цели →