ШАГ 3:
Практиковать ежедневное выражение благодарности партнёру
Описание шага
[Что делать] — Каждый день говорите или пишите партнёру слова благодарности за конкретные действия или качества.
[Как это работает] — Благодарность повышает эмоциональную близость и укрепляет доверие.
[Ожидаемый результат] — Укрепление позитивных связей и снижение подозрений.
[Критерий готовности] — Минимум 20 благодарностей за месяц с конкретными примерами.
Как выполнить шаг
1) Каждый день выделяйте время для благодарности.
2) Говорите или пишите конкретные причины благодарности.
3) Будьте искренними и конкретными.
4) Отмечайте реакции партнёра.
5) Анализируйте влияние на отношения.
6) Продолжайте практику регулярно.
Частые ошибки
1. Формальные слова без смысла.
2. Забвение вовремя выразить благодарность.
3. Сравнение с прошлым негативом.
4. Ожидание мгновенных изменений.
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь строить доверие и сократите количество подозрений в отношениях на 60% за 90 дней с помощью практических упражнений.
Подробнее о цели →