ШАГ 4:
Практиковать alternate nostril 6 дней
Описание шага
[Что делать] Чередуй ноздри пальцами.
[Как это работает] Баланс полушарий.
[Ожидаемый результат] Гармония.
[Критерий готовности] 6x.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Пальцы.
2) [Действие 1] Правая ноздря вдох.
3) [Действие 2] Чередуй.
4) [Проверка результата] Баланс.
Частые ошибки
1. [Сильное давление]: Легко.
🎯 Цель с этим шагом
Изучи и примени 15 разных дыхательных техник медитации за 90 дней. Получи арсенал для контроля эмоций, энергии и фокуса в любой ситуации.
Подробнее о цели →