ШАГ 2:
Практиковать активное слушание в ежедневных диалогах с партнёром
Описание шага
[Что делать] — В ежедневных разговорах с партнёром сознательно применяйте техники активного слушания.
[Как это работает] — Практика закрепляет навык и улучшает качество общения, снижая ревность.
[Ожидаемый результат] — Улучшение взаимопонимания и уменьшение недоверия.
[Критерий готовности] — Применение техники минимум 5 раз в неделю с партнёром.
Как выполнить шаг
1) Во время разговора сосредоточьтесь на партнёре.
2) Используйте парафраз и уточняющие вопросы.
3) Показывайте внимание невербальными знаками.
4) Избегайте перебиваний и осуждения.
5) Обсуждайте сложные темы, применяя навыки.
6) Оценивайте качество коммуникации после бесед.
Частые ошибки
1. Неосознанность: забывают применять техники.
2. Оценка и критика вместо понимания.
3. Перебивание и спешка.
4. Отвлечение на внешние факторы.
🎯 Цель с этим шагом
Освойте техники здорового общения и уменьшите проявления ревности в отношениях на 50% за 8 недель.
Подробнее о цели →