ШАГ 10:
Ввести практику благодарности в пятый разговор
Описание шага
[Что делать] Каждый назовет 3 вещи, за что благодарен другому, 30 мин.
[Как это работает] Благодарность усиливает позитивные ассоциации.
[Ожидаемый результат] Тепло в отношениях.
[Критерий готовности] Список благодарностей записан.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Подготовь свой список.
2) [Действие 1] Поочередно говорите.
3) [Действие 2] Запишите общее.
4) [Проверка результата] 6 пунктов.
5) [Что дальше] Продолжай.
Частые ошибки
1. [Формальности]: 'Спасибо за ужин' — банально. Будь искренен.
2. [Асимметрия]: Один говорит больше. Балансируй время.
3. [Забывчивость списка]: Не фиксируй — эффект слабеет.
🎯 Цель с этим шагом
Разовьешь доверие в отношениях через ежедневную практику честности. За 2 месяца проведешь 30 глубоких разговоров, где говоришь правду без осуждения. Увидишь, как партнеры открываются, а связи крепнут. Простые шаги для пар и друзей.
Подробнее о цели →