ШАГ 6:
Повторно провести тест на баланс и реакцию через 6 недель для оценки прогресса
Описание шага
[Что делать] — Через 6 недель повторите первоначальные тесты, чтобы сравнить результаты и оценить прогресс.
[Как это работает] — Сравнение данных демонстрирует эффективность тренировок и мотивирует.
[Ожидаемый результат] — Повышение показателей времени реакции и устойчивости на 25%.
[Критерий готовности] — Запись новых результатов и анализ изменений по сравнению с первоначальными.
Как выполнить шаг
1) Проведите тесты на баланс и реакцию по тем же методикам.
2) Запишите результаты и сравните с исходными.
3) Проанализируйте достижения и выявите зоны для дальнейшей работы.
4) Отметьте успехи и корректируйте тренировочный план.
5) Используйте результаты для мотивации.
6) Поделитесь данными с тренером или партнёрами по тренировкам.
Частые ошибки
1. [Непоследовательное тестирование]: Меняют условия тестов, что искажает результаты.
2. [Отсутствие анализа]: Не сравнивают новые данные с исходными.
3. [Несерьёзное отношение]: Проводят тесты формально, без концентрации.
4. [Игнорирование результатов]: Не используют данные для планирования.
Полезные инструменты
Таймер, секундомер, инструкции по тестам
🎯 Цель с этим шагом
Повышай скорость реакции и баланс на доске на 25% за 6 недель с помощью целевых тренировок.
Подробнее о цели →