ШАГ 5:
Повторить проработку второго конфликта: анализ, отпускание и письмо
Описание шага
[Что делать] — Аналогично первому конфликту, разберите второй конфликт, проработайте эмоции и напишите письмо с прощением.
[Как это работает] — Системный подход помогает последовательно улучшать отношения и внутреннее состояние.
[Ожидаемый результат] — Ослабление негативных эмоций по второму конфликту.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда проведены все этапы для второго конфликта.
Как выполнить шаг
1) Повторите шаги 2-4 для второго конфликта.
2) Делайте записи и анализ.
3) Выполняйте упражнения и письмо.
4) Следите за изменениями в ощущениях.
5) Подготовьтесь к третьему конфликту.
6) Оцените прогресс.
7) Планируйте поддержание результата.
Частые ошибки
1. Снижение мотивации на следующем конфликте снижает качество.
2. Поверхностный подход уменьшает эффект.
3. Отсутствие записи ведёт к потере деталей.
4. Перегрузка без отдыха тормозит процесс.
Полезные инструменты
Дневник, текстовый редактор
🎯 Цель с этим шагом
Залечите раны в отношениях, простив 3 конфликта с близким человеком за 3 месяца для восстановления доверия и гармонии.
Подробнее о цели →