ШАГ 2:
Поставить цель пить 1,5 литра воды в день
Описание шага
[Что делать] — Зафиксируй цель пить 1,5 литра воды ежедневно для улучшения гидратации.
[Как это работает] — Чёткая цель помогает сфокусироваться и планировать день.
[Ожидаемый результат] — Осознанное стремление к регулярному питью воды.
[Критерий готовности] — Цель записана и подтверждена личной мотивацией.
Как выполнить шаг
1) Используй данные предыдущего шага.
2) Запиши цель в дневнике или приложении.
3) Определи сроки — 60 дней.
4) Подготовь план питья воды на день.
5) Поделись целью с близкими для поддержки.
6) Начни отслеживать выполнение.
Частые ошибки
1. Отсутствие чёткой цели — снижает мотивацию.
2. Неустановленный срок — цель становится абстрактной.
3. Игнорирование поддержки — снижает шансы на успех.
4. Недооценка сложности — важно быть готовым к изменениям.
Полезные инструменты
Дневник целей, приложения для постановки задач
🎯 Цель с этим шагом
Формируй привычку пить 1,5 литра воды ежедневно и контролировать водный баланс в течение двух месяцев.
Подробнее о цели →