ШАГ 4:
Полоскать рот антисептическим раствором после чистки зубов
Описание шага
[Что делать] — после чистки зубов полоскать рот антисептическим раствором для уничтожения бактерий.
[Как это работает] — раствор снижает количество патогенных микроорганизмов, предотвращая воспаление.
[Ожидаемый результат] — улучшение состояния дёсен и свежесть дыхания.
[Критерий готовности] — регулярное полоскание минимум 20 раз за месяц.
Как выполнить шаг
1) Приобрести безалкогольный антисептический раствор.
2) После чистки зубов набрать рекомендованное количество в рот.
3) Полоскать 30-60 секунд, не глотая.
4) Выплюнуть раствор.
5) Не есть и не пить 30 минут после процедуры.
6) Отмечать изменения в состоянии полости рта.
Частые ошибки
1. Использование спиртосодержащих растворов: вызывает раздражение.
2. Глотание раствора: опасно для здоровья.
3. Недостаточное время полоскания: снижает эффективность.
4. Нерегулярность применения: снижает пользу.
Полезные инструменты
Антисептический раствор, напоминания для контроля регулярности
🎯 Цель с этим шагом
Уменьши воспаление дёсен и улучшай гигиену полости рта за 30 дней с ежедневными простыми действиями.
Подробнее о цели →