ШАГ 4:
Полоскать рот антибактериальными растворами после ухода
Описание шага
[Что делать] — после чистки и использования нити полоскать рот антибактериальным раствором для уничтожения бактерий.
[Как это работает] — снижает воспаление и препятствует образованию налёта.
[Ожидаемый результат] — улучшение общего состояния полости рта.
[Критерий готовности] — регулярное применение растворов минимум 20 раз за 8 недель.
Как выполнить шаг
1) Выбрать подходящий ополаскиватель без спирта.
2) Полоскать рот 30-60 секунд после ухода.
3) Не глотать раствор.
4) Соблюдать рекомендации по частоте.
5) Вести дневник для контроля.
6) Анализировать ощущения и изменения в состоянии.
Частые ошибки
1. Использование спиртосодержащих средств.
2. Глотание раствора.
3. Нерегулярное применение.
4. Не соблюдение инструкции.
Полезные инструменты
Антибактериальные ополаскиватели, напоминания
🎯 Цель с этим шагом
Используй ультразвуковую зубную щётку 3 раза в неделю в течение 8 недель для эффективного удаления налёта и профилактики кариеса.
Подробнее о цели →