ШАГ 5:
Подвести итоги жиров за неделю
Описание шага
[Что делать] Средние 20г, скорректируй до 22г.
[Как это работает] Трек прогресса.
[Ожидаемый результат] План на рост.
[Критерий готовности] Среднее посчитано.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Дневник.
2) [Действие 1] Сложи 7 дней.
3) [Действие 2] Добавь семена 5г.
4) [Проверка результата] >18г среднее.
5) [Что дальше] Семена шаг 6.
Частые ошибки
1. [Неточности]: Округляй честно.
2. [Срывы игнор]: Анализируй почему.
3. [Нет радости]: Отметь кожу/энергию.
🎯 Цель с этим шагом
Нормализуй жиры до 25 г в день из авокадо, орехов, масла — за 45 дней. Улучши кожу, гормоны, энергию без дефицита. План с замерами для баланса питания.
Подробнее о цели →