ШАГ 9:
Подвести итоги и спланировать удержание
Описание шага
[Что делать] Посчитай 50 салатов, взвесься, запиши план на месяц: 10 салатов/неделя.
[Как это работает] Закрепление предотвращает откат.
[Ожидаемый результат] Привычка навсегда.
[Критерий готовности] Итоговая заметка готова.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Собери фото.
2) [Действие 1] Взвесься.
3) [Действие 2] Запиши минус кг.
4) [Действие 3] План: 10/неделя.
5) [Проверка результата] Всё зафиксировано.
6) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Не взвешиваются]: Нет цифр успеха.
2. [Без плана]: Вес вернется.
3. [Забывают пользу]: Перечитывай заметки.
Полезные инструменты
Весы, заметки.
🎯 Цель с этим шагом
Замени вредные перекусы 50 салатами за месяц — снизь вес, очисти организм. Простые рецепты без готовки, для занятых. Получишь витамины и контроль аппетита.
Подробнее о цели →