ШАГ 10:
Подвести итоги и зафиксировать привычку
Описание шага
[Что делать] Сравни старт/финиш, запланируй продолжение.
[Как это работает] Закрепляет успех.
[Ожидаемый результат] Привычка навсегда.
[Критерий готовности] Итоговая запись: 'Старт X, финиш Y (-50%)'.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Все записи.
2) [Действие 1] Рассчитай % снижения.
3) [Действие 2] Напиши план на месяц.
4) [Проверка результата] Документ готов.
5) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Нет итога]: Забудешь прогресс.
2. [Стоп практики]: Делай минимум 10 мин.
3. [Минимизация]: Гордись достижением.
🎯 Цель с этим шагом
Измерь тревогу по шкале и снизь её вдвое через ежедневную медитацию осознанности. За 6 недель — заметный покой, лучший сон и решения без паники. 540 XP за прогресс.
Подробнее о цели →