ШАГ 6:
Подвести итоги и составить план регулярной поддержки партнёра на будущее
Описание шага
[Что делать] — Проанализируй результаты месяца, отметь изменения в отношениях и выработай план поддерживать привычку регулярной поддержки.
[Как это работает] — Планирование помогает закрепить успехи и обеспечить долгосрочную стабильность отношений.
[Ожидаемый результат] — Чёткий план и мотивация для продолжения практики.
[Критерий готовности] — Сформирован и записан план регулярной поддержки партнёра.
Как выполнить шаг
1) Пересмотри записи и ощущения за месяц.
2) Обрати внимание на положительные изменения.
3) Определи удобный ритм поддержки (например, 3-4 раза в неделю).
4) Запланируй напоминания и способы поддержки.
5) Обсуди план с партнёром.
6) Запиши план в дневник.
7) Поддерживай мотивацию и отслеживай прогресс.
Частые ошибки
1. Отсутствие анализа: Без оценки сложно понять эффект.
2. Слишком высокая частота: Может привести к усталости.
3. Отсутствие плана: Без расписания привычка быстро исчезает.
4. Игнорирование чувств партнёра: Важно учитывать его потребности.
Полезные инструменты
Дневник, планировщик, календарь
🎯 Цель с этим шагом
Напиши 30 поддерживающих заметок партнёру за 1 месяц, чтобы развить привычку ежедневной заботы и укрепить отношения.
Подробнее о цели →