ШАГ 7:
Подвести итоги и написать рефлексию о прогрессе за месяц
Описание шага
[Что делать] Напиши итоговую заметку с анализом достижений, трудностей и планов на будущее.
[Как это работает] Рефлексия помогает осознать результаты и мотивирует к дальнейшему развитию.
[Ожидаемый результат] Ты чётко увидишь свой путь и выделишь ключевые выводы.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда написана подробная заметка объёмом минимум 300 слов с рефлексией.
Как выполнить шаг
1) Выдели спокойное время для написания.
2) Опиши, что удалось, а что вызвало сложности.
3) Проанализируй изменения в эмоциях и поведении.
4) Запиши планы и цели на следующий этап.
5) Поделись результатами с наставником или другом (опционально).
6) Сохрани заметку для отслеживания прогресса.
Частые ошибки
1. Писать слишком поверхностно без конкретики.
2. Фокусироваться только на негативе, игнорируя успехи.
3. Пренебрегать планированием следующих шагов.
4. Не делиться рефлексией с поддерживающими людьми.
Полезные инструменты
Блокнот, текстовый редактор, дневник
🎯 Цель с этим шагом
Развивай навыки эмоциональной грамотности через написание 20 личных заметок за 30 дней.
Подробнее о цели →