ШАГ 11:
Подвести итоги 60 дней практики
Описание шага
[Что делать] Просмотри весь журнал, отметь изменения, спланируй продолжение.
[Как это работает] Рефлексия закрепляет успех.
[Ожидаемый результат] Осознанная жизнь.
[Критерий готовности] Итоговый отчёт с 5+ изменениями.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Весь журнал.
2) [Действие 1] Сравни день 1 и 60.
3) [Действие 2] Перечисли улучшения.
4) [Действие 3] План на следующие 30 дней.
5) [Проверка результата] Отчёт готов.
6) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Нет рефлексии]: Подведи итоги.
2. [Низкая самооценка]: Фиксируй факты.
3. [Остановка]: Планируй дальше.
Полезные инструменты
Блокнот.
🎯 Цель с этим шагом
Научись медитировать осознанно 20 минут каждый день за 60 дней. Получи навык полного присутствия в моменте, снизи отвлекаемость и повысь качество жизни без стресса от спешки.
Подробнее о цели →