ШАГ 7:
Подвести итог и оценить увеличение времени фокусировки глаз через 1 месяц
Описание шага
[Что делать] Сравнить начальные и текущие показатели времени фокусировки для оценки прогресса.
[Как это работает] Итоговое сравнение подтверждает эффективность тренировок и поможет планировать дальнейшие шаги.
[Ожидаемый результат] Увеличение времени фокусировки глаз до 30 минут или более.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда зафиксированы и проанализированы результаты замеров времени фокусировки.
Как выполнить шаг
1) Повторите измерение времени фокусировки глаз, как на первом шаге.
2) Запишите полученные данные.
3) Сравните с исходными показателями.
4) Проанализируйте эффективность выполненных упражнений и режима.
5) Сформулируйте выводы и планы на будущее.
6) Зафиксируйте результаты в дневнике.
7) Мотивируйте себя на поддержание достигнутого уровня.
Частые ошибки
1. Нечеткая фиксация данных снижает точность оценки.
2. Сравнение с неподходящими критериями.
3. Игнорирование промежуточных результатов.
4. Отсутствие планов по дальнейшему развитию навыка.
Полезные инструменты
Таймер, блокнот или приложение для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Научись удерживать фокус глаз без усталости до 30 минут за 1 месяц с помощью тренировок и правильных пауз.
Подробнее о цели →