ШАГ 12:
Подвести итог и оценить пройденные километры за месяц
Описание шага
[Что делать] Подсчитайте суммарное расстояние, пройденное за месяц, и оцените собственный прогресс.
[Как это работает] Итоговая оценка помогает увидеть достижение и планировать дальнейшее развитие.
[Ожидаемый результат] Чёткое понимание результата и мотивация для новых целей.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда подсчитано общее количество километров и сделан анализ динамики.
Как выполнить шаг
1) Соберите все записи из дневника и приложений.
2) Сложите пройденные километры по каждому дню.
3) Сравните с планом и предыдущими периодами.
4) Запишите выводы и заметки о достижениях.
5) Определите новые цели или корректировки.
6) Отметьте успехи и наградите себя за результат.
Частые ошибки
1. Не подводить итог — теряется мотивация и контроль.
2. Сравнивать себя с другими — важно сосредоточиться на личном прогрессе.
3. Игнорировать негативные моменты — они помогают учиться.
4. Не планировать следующий этап — цель становится размытым желанием.
Полезные инструменты
Таблица, дневник, приложения для статистики
🎯 Цель с этим шагом
Улучшите выносливость и здоровье, пройдя 50 км пешком по парку в течение месяца с простым планом тренировок.
Подробнее о цели →