ШАГ 2:
Подсчитать количество акне и записать в дневник
Описание шага
[Что делать] На свежих фото отметь и посчитай все воспаленные прыщи, черные точки, покраснения — запиши цифры в блокнот или заметки. Это даст стартовую метрику для 70% снижения.
[Как это работает] Цифры превращают абстрактную 'плохую кожу' в измеримую проблему — еженедельный подсчет мотивирует, показывая динамику.
[Ожидаемый результат] Конкретная база: '25 прыщей, 15 черных точек' — цель теперь 70% меньше.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда в заметках указаны точные цифры по типам акне с датой.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Открой фото из шага 1, возьми блокнот или заметки в телефоне.
2) [Действие 1] Анфас: отметь пальцем на экране каждый прыщ, запиши число.
3) [Действие 2] Профили: добавь покраснения, черные точки отдельно.
4) [Действие 3] Подведи итог: общее количество.
5) [Проверка результата] Цифры реалистичны, без преуменьшения — честный старт.
6) [Что дальше] Храни заметки для еженедельного сравнения на шаге 9.
Частые ошибки
1. [Преуменьшать количество]: 'Не считал мелкие' — занижает цель, прогресс незаметен. Считай все видимые.
2. [Забыть типы]: Только 'прыщи' без разбивки — анализ неточный. Раздели на категории.
3. [Не записать]: Держишь в голове — через неделю забудешь. Фиксируй письменно.
Полезные инструменты
Блокнот, заметки в телефоне.
🎯 Цель с этим шагом
Снижай воспаления и высыпания на лице через ежедневный уход и привычки. Получи чистую кожу без дорогих процедур — измеримый прогресс по фото и оценке. Реалистично для занятых людей с базовыми средствами.
Подробнее о цели →