ШАГ 1:
Подготовить журнал разговоров о границах
Описание шага
[Что делать] Создай таблицу: дата, друг, тема разговора, ключевые фразы, исход (согласие/спор).
[Как это работает] Журнал структурирует практику.
[Ожидаемый результат] Система готова.
[Критерий готовности] Таблица с колонками и примером.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 15 мин.
2) [Действие 1] Колонки 5 шт.
3) [Действие 2] Пример записи.
4) [Действие 3] Сохрани.
5) [Проверка результата] Готово.
6) [Что дальше] Первый разговор.
Частые ошибки
1. [Нет примера]: Добавь для ясности.
2. [Сложно]: 5 колонок max.
3. [Не доступно]: На телефоне.
Полезные инструменты
Заметки
🎯 Цель с этим шагом
Инициируй 20 честных разговоров о личных границах с друзьями за 90 дней. Развивай навык открытого общения для глубоких отношений.
Подробнее о цели →