Подготовить удобную бутылку с отметками объема воды

Описание шага

[Что делать] Найти или подготовить бутылку с мерными отметками, чтобы контролировать количество выпиваемой воды.

[Как это работает] Визуальный контроль объема помогает соблюдать дневную норму и мотивирует пить больше.

[Ожидаемый результат] Удобный инструмент для контроля питьевого режима и учета объема.

[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда есть бутылка с четкими отметками объема, и она используется ежедневно.

Как выполнить шаг

1) Приобрети бутылку с отметками или нанеси их самостоятельно.
2) Установи цель по объему на каждый прием.
3) Носи бутылку с собой в течение дня.
4) Заполняй воду по мере опустошения.
5) Отмечай завершение каждого объема.
6) Используй бутылку для контроля и мотивации.

Частые ошибки

1. Использование нестандартной посуды без измерений.
2. Забывание носить бутылку с собой.
3. Неправильное определение объема одной порции.
4. Недостаток регулярности в использовании бутылки.