ШАГ 1:
Подготовить удобное место и материалы для записи заметок
Описание шага
[Что делать] Найди тихое и комфортное место, где можно спокойно писать заметки без помех.
[Как это работает] Удобная обстановка способствует концентрации и творческому потоку.
[Ожидаемый результат] Создано пространство, где легко выражать мысли и чувства.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда подготовлено место с необходимыми материалами (блокнот, ручка или устройство).
Как выполнить шаг
1) Выбери место с минимальным уровнем шума.
2) Подготовь блокнот или устройство для заметок.
3) Убедись, что освещение и температура комфортны.
4) Организуй всё так, чтобы ничего не отвлекало.
5) Создай привычку использовать это место для записи.
6) Проверь готовность перед началом первой заметки.
Частые ошибки
1. Писать в неудобном или шумном месте, что снижает концентрацию.
2. Использовать неподходящие материалы, вызывающие дискомфорт.
3. Не создавать регулярное место для записи, из-за чего теряется мотивация.
4. Перегружать пространство лишними предметами, отвлекающими внимание.
Полезные инструменты
Блокнот, текстовый редактор, мобильное приложение для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Развивай навыки эмоциональной грамотности через написание 20 личных заметок за 30 дней.
Подробнее о цели →