ШАГ 1:
Подготовить список ключевых тем для обсуждения с токсичными друзьями
Описание шага
[Что делать] Определите основные вопросы и проблемы, которые хотите обсудить во время личных встреч.
[Как это работает] Чёткий список помогает структурировать разговор и не упустить важное.
[Ожидаемый результат] Список из 5-7 тем для обсуждения.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда составлен подробный список ключевых тем.
Как выполнить шаг
1) Запишите все нерешённые вопросы в отношениях.
2) Формулируйте темы в позитивном и конструктивном ключе.
3) Приоритизируйте темы по важности.
4) Подготовьте примеры и факты для каждого вопроса.
5) Проверьте список через несколько дней.
6) Используйте список при планировании встреч.
Частые ошибки
1. Составлять слишком длинный список — разговор может затянуться.
2. Включать обвинения — лучше выражать чувства и потребности.
3. Не готовиться — приводит к неэффективным диалогам.
4. Игнорировать важные темы — может ухудшить ситуацию.
Полезные инструменты
Заметки, планировщики
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь открыто обсуждать проблемы токсичной дружбы в 4 личных встречах за 2 месяца, чтобы улучшить понимание и снизить напряжение.
Подробнее о цели →