ШАГ 3:
Подготовить список 10 продуктов с витамином A
Описание шага
[Что делать] Составь список 10 доступных продуктов, порции для них.
[Как это работает] База для планирования.
[Ожидаемый результат] Список готов.
[Критерий готовности] 10 продуктов с порциями.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 20 минут.
2) [Действие 1] Перечисли: морковь, печень и т.д.
3) [Действие 2] Укажи 100 г на каждый.
4) [Проверка результата] Список полный.
5) [Что дальше] Используй для еды.
Частые ошибки
1. [Редкие продукты]: Киви нет A — базовые.
2. [Нет порций]: Укажи объём.
3. [Короткий список]: Минимум 10.
Полезные инструменты
Заметки.
🎯 Цель с этим шагом
За 45 дней включи 60 порций продуктов с витамином A в рацион (морковь, печень и т.д.). Укрепи зрение, кожу и иммунитет через еду — отслеживай прогресс ежедневно.
Подробнее о цели →