Подготовить 500 мл воды для питья перед каждой тренировкой

Описание шага

[Что делать] — Подготовь бутылку с 500 мл воды для каждой тренировки, чтобы иметь доступ к жидкости перед занятием.

[Как это работает] — Наличие воды под рукой облегчает формирование привычки пить перед тренировкой.

[Ожидаемый результат] — Постоянный доступ к нужному объёму воды.

[Критерий готовности] — Бутылка наполнена и готова перед каждой тренировкой минимум 90% случаев.

Как выполнить шаг

1) Купи многоразовую бутылку объёмом не менее 500 мл.
2) Заполни её чистой питьевой водой.
3) Держи бутылку рядом дома или в сумке.
4) Перед выходом на тренировку проверь, что вода готова.
5) При необходимости наполняй бутылку заранее.
6) Следи за регулярностью подготовки воды.

Частые ошибки

1. Забвение наполнить бутылку — снижает вероятность питья.
2. Использование слишком маленькой бутылки — неудобно.
3. Отсутствие доступа к воде вне дома — снижает мотивацию.
4. Неправильное хранение воды — влияет на вкус и желание пить.