ШАГ 11:
Поддерживать фокус внимания 13 раз
Описание шага
[Что делать] Отложи телефон, фокусируйся 13 разговоров по 10 мин.
[Как это работает] Полное присутствие.
[Ожидаемый результат] Качество.
[Критерий готовности] 13 сессий.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 'Только ты'.
2) [Действие 1] Убери отвлечения.
3) [Действие 2] 10 мин чистого.
4) [Проверка результата] Глубина.
5) [Что дальше] Синтез.
Частые ошибки
1. [Многозадачность]: Нет.
2. [Коротко]: Полные 10 мин.
3. [Рассеянность]: Дыши.
🎯 Цель с этим шагом
Научись 15 техникам активного слушания в общении с партнером за месяц. Улучши взаимопонимание, снизь недопонимания и повысь эмоциональную близость в романтических отношениях через ежедневную практику.
Подробнее о цели →