Пить воду до и после приема овощей и фруктов ежедневно

Описание шага

[Что делать] Выпивать стакан воды перед и после каждого приема овощей и фруктов для улучшения пищеварения и детокса.

[Как это работает] Вода помогает лучше усваивать клетчатку и способствует выведению токсинов.

[Ожидаемый результат] Улучшение работы пищеварительной системы и общее самочувствие.

[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда стакан воды выпивается до и после приема овощей и фруктов минимум 5 дней в неделю.

Как выполнить шаг

1) Готовь воду заранее.
2) Перед едой выпивай стакан воды.
3) После приема пищи также пей воду.
4) Следи за комфортом и отсутствием дискомфорта.
5) Веди записи для контроля.
6) Поддерживай регулярность привычки.

Частые ошибки

1. Забывание пить воду во время еды.
2. Питье слишком большого объема воды сразу.
3. Отсутствие контроля и регулярности.
4. Недостаток внимания к собственным ощущениям.